Freiburg · Breathwork · Energiearbeit · Mentaltraining

Atme dich zurück zu dir.

Ich bin Charlotte, Mentaltrainerin, Energie-Heilerin und Breathwork Coach aus Freiburg. Ich begleite Erwachsene, Jugendliche und Kinder dabei, ihr Leben leichter zu meistern, mit Atem, mentalem Training, Energiearbeit und Vertrauen in die eigene Kraft.

Breathwork

Eine Reise ins Unterbewusstsein

Bei der Atemarbeit gehst du am Verstand und am Ego vorbei und kommst direkt mit deinem Inneren in Kontakt. Hier darf sich lösen, was du lange mit dir trägst: Anspannung, Sorgen und alte Muster. Jede Session beginnt mit einer Vorbereitung, damit du sicher und gut begleitet in die Tiefe gehst.

Persönliche Session

240 €

Ich begleite dich persönlich durch deine Breathwork-Reise. Die Vorbereitung findet live oder telefonisch statt, danach bekommst du eine Nachbereitung per E-Mail.

Live-Begleitung · Vorbereitung persönlich · Nachbereitung per E-Mail

Individuell aufgenommene Journey

120 €

Ich nehme deine Journey eigens für dich auf. Wir bereiten sie telefonisch vor, und du erlebst sie in deinem Tempo, wann und wo du möchtest.

Persönlich aufgenommen · Vorbereitung per Telefon

Vorbereitete Journey

60 €

Eine fertige Journey als Aufnahme, ideal zum Kennenlernen. Die Vorbereitung bekommst du ausführlich per E-Mail.

Allgemeine Aufnahme · Vorbereitung per E-Mail
Plane dir Zeit ein: mindestens 3 Stunden mit Vorbereitung und Erholung danach. Die Atemreise selbst dauert 60 bis 90 Minuten.

Breathwork ist eine intensive Erfahrung. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder psychischen Erkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und mit mir. Atemarbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Alle Preise sind Endpreise inklusive gesetzlicher Umsatzsteuer.

Mentaltraining für Erwachsene

Dein Kopf als Verbündeter

Gedanken steuern, wie wir uns fühlen und was wir uns zutrauen. Im Mentaltraining lernst du, deine Gedanken bewusst zu lenken, aus der Daueranspannung auszusteigen und Entscheidungen mit klarem Kopf zu treffen. Als Mentaltrainerin begleite ich dich mit einfachen Techniken, die du danach allein im Alltag anwenden kannst.

Was in einer Stunde steckt
  • Wir lernen uns kennen, und du schilderst, was dich bewegt.
  • Wir prüfen deine Glaubenssätze: Welche Überzeugungen halten dich zurück?
  • Wir finden Techniken, mit denen du alte Muster überschreiben kannst.
  • Du lernst, leichter und besser zu leben, mit Werkzeugen für den Alltag.
Womit wir arbeiten
  • Tiefenentspannung, um den Kopf zur Ruhe zu bringen
  • Visualisierung („Kino im Kopf"), um Ziele und Lösungen innerlich zu üben
  • Starke innere Sätze statt Selbstkritik
  • Fokus und Klarheit für deine nächsten Schritte
Mentaltraining
95 € pro Stunde
Typische Themen
Stress und AnspannungSelbstvertrauenGedankenkreisenSchlafPrüfungen und PräsentationenZiele erreichenLoslassen
  • Einzelcoaching, persönlich, telefonisch oder online
  • Kennenlernen und Glaubenssatz-Check sind in der Stunde enthalten
  • Termine nach Vereinbarung
Termin anfragen
Energiearbeit

Eine Stunde nur für dich

In einer Energie-Behandlung nehme ich mir Zeit, dich in Ruhe zu begleiten. Viele Menschen erleben dabei tiefe Entspannung und das Gefühl, wieder in ihre Mitte zu kommen. Wir besprechen vorher, was dich gerade beschäftigt und was du dir wünschst.

So läuft eine Behandlung ab
  • Du kommst an, und wir sprechen kurz über das, was dich gerade beschäftigt.
  • Ich nehme mir eine Stunde Zeit für die Energiearbeit in ruhiger Atmosphäre.
  • Zum Schluss spüren wir gemeinsam nach, und du bekommst Zeit, wieder anzukommen.
Auch aus der Ferne
Für wen sie geeignet ist
  • Für Menschen, die erschöpft oder angespannt sind und Ruhe suchen
  • In Phasen von Veränderung, wenn du dich neu ausrichten möchtest
  • Als Ergänzung zu Atemarbeit und Mentaltraining
Energie-Behandlung
95 € pro Stunde
  • Vorgespräch zu deinem Anliegen
  • Behandlung in ruhiger Atmosphäre
  • Zeit zum Nachspüren
  • Vor Ort oder aus der Ferne, nach Vereinbarung
Behandlung anfragen
Kinder und Jugendliche

Mut, Ruhe und Selbstvertrauen von klein auf

Kinder und Jugendliche spüren viel, aber es fehlt ihnen oft das Werkzeug, damit umzugehen. Mit spielerischem Mentaltraining und sanften Atemübungen lernen sie, ruhig zu werden, ihren Gedanken zu vertrauen und mutig ihren Weg zu gehen.

Kinder, 6 bis 12 Jahre

Superkraft Gedanken

Mit Fantasie und Humor entdecken Kinder, wie ihre Gedanken wirken: mit dem Gedanken-Zauberstab, dem Ruhe-Knopf und dem Kino im Kopf. Dazu gehören kleine Mut-Geschichten und einfache Atemübungen.

Angst und AufregungKonzentrationEinschlafenSelbstwert
Jugendliche

Stark in der eigenen Mitte

Schule, Leistungsdruck, Vergleiche: Jugendliche lernen, mit Stress umzugehen, Prüfungsangst zu verringern und Selbstvertrauen aufzubauen, mit Atemtechniken, Visualisierung und mentalen Werkzeugen für den Alltag.

PrüfungsstressSelbstvertrauenMutFokus

Die Begleitung von Kindern und Jugendlichen erfolgt nach einem Gespräch mit den Eltern und mit deren Einverständnis. Preise und Termine nach Absprache, nur mit Einverständnis der Eltern. Mut-Geschichten zum Vorlesen findest du unten bei den Guides. Das Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Digitale Guides

Kleine Werkzeuge für jeden Tag

Sofort als PDF verfügbar. Ohne App, ohne Abo. Zum Ausprobieren, bevor du tiefer einsteigst.

Für Erwachsene

Dein Atem-Reset in 5 Techniken

Fünf Atemübungen für akute Anspannung, besseren Schlaf und Fokus, dazu eine Übersicht „Wann nutze ich was?", ein 7-Tage-Plan und eine Notfall-Karte. 11 Seiten.

Für Kinder von 5 bis 10

Mut-Geschichten für kleine Helden

Sechs Vorlesegeschichten gegen Angst und für Mut, mit Mitmach-Übungen, Mut-Karten zum Ausschneiden und einer Eltern-Seite. 10 Seiten.

14 €Zum Shop
Charlotte Wöhrle
Über mich

Hallo, ich bin Charlotte.

Über 15 Jahre habe ich in der gehobenen Gastronomie Teams geführt und Betriebe geleitet. Ich weiß, wie sich Dauerdruck anfühlt, und wie viel leichter das Leben wird, wenn Körper und Kopf zur Ruhe kommen. Heute begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Atem, mentalem Training und Energiearbeit zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Ich bin diplomierte Mentaltrainerin und gebe weiter, was mir selbst geholfen hat.

MentaltrainerinEnergie-HeilerinBreathwork CoachFreiburg
So läuft es ab

Dein Weg zur ersten Session

Du meldest dich

Schreib mir kurz, was dich beschäftigt und welches Angebot dich anspricht. Ich antworte persönlich.

Wir bereiten vor

Je nach Angebot sprechen wir telefonisch oder live, oder du bekommst die Vorbereitung per E-Mail.

Du gehst in die Tiefe

Du erlebst deine Session in Ruhe und mit genug Zeit zum Nachspüren.

Fragen und Antworten

Gut zu wissen

Brauche ich Vorerfahrung mit Atemarbeit?

Nein. Die Vorbereitung erklärt alles Wichtige, und du entscheidest immer selbst, wie tief du gehen möchtest.

Wie lange dauert eine Breathwork-Session?

Die Atemreise dauert 60 bis 90 Minuten. Plane mit Vorbereitung und Erholung mindestens 3 Stunden ein.

Für wen ist die Energie-Behandlung geeignet?

Für Menschen, die Ruhe suchen, Anspannung loslassen oder sich neu ausrichten möchten. Sie ist eine ergänzende Begleitung und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Sie ist auch aus der Ferne möglich.

Was ist der Unterschied zwischen Breathwork, Mentaltraining und Energiearbeit?

Breathwork arbeitet mit dem Atem und führt dich tief nach innen. Mentaltraining arbeitet mit Gedanken, Bildern und inneren Sätzen. Energiearbeit ist eine ruhige Behandlung, bei der du empfangen darfst. Viele Menschen kombinieren die Angebote.

Gibt es Angebote für Kinder und Jugendliche?

Ja. Kinder von 6 bis 12 und Jugendliche begleite ich mit spielerischem Mentaltraining und sanften Atemübungen. Vorab sprechen wir mit den Eltern, und ohne deren Einverständnis begleite ich Minderjährige nicht.

Wo finden die Termine statt?

Mentaltraining und Breathwork-Vorbereitung finden persönlich, telefonisch oder online statt. Energiearbeit ist auch aus der Ferne möglich, du musst dafür nicht am selben Ort sein. Die Termine besprechen wir nach deiner Anfrage.

Wie bekomme ich die Guides?

Nach dem Kauf erhältst du den Download-Link sofort per E-Mail.

Kontakt

Lass uns sprechen

Schreib mir, ruf an oder folge mir auf Instagram und Telegram. Ich melde mich persönlich bei dir.

E-Mailkontakt@master-mindset.com
Telefon+49 176 84164579